تعرفى سيدتى الحامل على فوائد القرنبيط

أهم فوائد القرنبيط للمرأة الحامل

أولاً، تناول القرنيط يخفيف من أعراض القولون التقرحي ويعتبر مضاداً للالتهابات التي يمكن ان تعاني منها المرأة الحامل، يحد من الإصابة بمرض السكري لأنه يحتوي على الفيتامين ج والبوتاسيوم.

ثانياً، تناول القرنبيط يساعد على التخلص من السمنة الزائدة، فهو يحفز ويولد حرارة في الجسم تعمل على حرق الدهون. وبالتالي يساعد الحامل على عدم اكتساب الكثير من الوزن الاضافي خلال فترة الحمل.

ثالثاً، يساهم تناول القرنبيط على تقوية جهاز المناعة، يساعد على الوقاية من العدوى كما وانه يفيد في المحافظة على التوازن الكهربائي في الجسم ويخفض من ضغط الدم والكولسترول ويحد من أمراض القلب، كما يساعد في التخلص من السموم ويعمل على تطهير الكبد وتنقيته. وفي كل هذا افادة للمرأة الحامل لحمايتها من الكثير من الامراض والمشاكل الصحية التي يمكن ان تعاني منها خلال فترة الحمل.

رابعاً، ينصح بتناول القرنبيط أو المعروف بالزهرة لاحتوائها على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد في تطوير مراحل النمو لدى الجنين وإعطائه كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن أساسية.

خامساً، يعتبر القرنبيط من أكثر الخضراوات التي تحتوي على مادة الفوسفور والتي تعمل على تخفيف من عسر الهضم، وهذه مشكلة يمكن ان تعاني منها اي حامل.

اخسرى 20كيلو ب اقل من شهرين

ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين - تناولى كوب ماء دافى وعليه نصف ليمونة وملعقة عسل على الريق لحرق الدهون - كوب من عصير الألوفيرا والكمون صباحا يخلصك من الوزن الزائد - خل التفاح حل سحرى قبل كل وجبة لزيادة الحرق وتقليل الشهية - شاى الجنزبيل بالعسل وصفة مذهلة لتفتت الدهون - نظام غذائى يفقدك 20 كيلو فى 7 أسابيع فقط الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والأرداف في حاجة الى جهود مضاعفة من اجل التخلص منها نهائيا، لذلك ينصحك موقع " ذا هيلث سايت" باتباع الخطوات التالية الى جانب الريجيم والرياضة . الليمون والعسل : كوب ماء دافئ وعليه عصير نصف ليمونة و ملعقة عسل صغيرة و تناوليه صباحا على الريق. وسيكون لذلك نتائج مذهلة لم تنخيليها. الألوفيرا بالكمون : خذي ملعقتان من عصير نبات الالوفيرا واخلطيهم ببعض الكمون ثم خففيهم بماء دافئ واشربي منه صباحا. وبالاضفة الى قدر هذا الخليط على حرق الدهون، فانه ملين طبيعي لمن يعانون الإمساك. خل التفاح : حل سحري لحرق الدهون الزائدة في الجسم كما أنه يقلل الشهية الطعام بصفة عامة و الحلويات بصفة خاصة. ويمكنك اضافة ملعقة منه الى نصف كوب ماء دافئ قبل كل وجبة . شاي الجنزبيل:  الجنزبيل الطازج يمكن تقشيره وتقطيعه الى شرائح ووضعه في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق مع تغطيته ثم يحلى بالعسل الأبيض. وهذا المشروب قادر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بصورة مذهلة. 20 كيلو فى 7 أسابيع : إلى جانب الوصفات الطبيعية وإذا كنتي فشلتي أكثر من مرة في اتباع أنظمة غذائية من أجل انقاص وزنك، فربما عليكي أن تجربي الريجيم الصحي الذي يصفه الدكتور «ماجد زيتون» استشاري التغذية والسمنة، والذي اتبعته الكثير من السيدات ونجحن في فقدان حوالي ٢٠ كيلو جراما من أوزانهن في غضون سبعة أسابيع فقط. - وجبة الإفطار: نصف رغيف بلدي أو 2 شريحة توست رجيم أو خبز رجيم ناشف + بيضة مسلوقة أو مقدار 2 ملعقة جبن قريش أو مقدار 3 ملاعق فول كبيرة + كوب من عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت أو كوب حليب خالي الدسم أو علبة زبادي أو ملعقة عسل نحل. - وجبة خفيفة، بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين. ثمرة فاكهة واحدة. - وجبة خفيفة، بعد الوجبة الخفيفة السابقة بساعتين. حبة جزر + 3 حبات خيار. - وجبة الغداء: ٣ ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف عيش بلدى أو توست رجيم أو عيش سن صغير أو حبة بطاطس مشوية أو مسلوقة + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد أو 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي أو سمكة مشوية أو علبة تونة بماء أو مصفاه من الزيت أو مغسولة بالخل أو ٢ بيضة مسلوقة جيداً + طبق خضار متوسط الحجم بدون زيت أو سمن ويمكن إضافة الطماطم والثوم والبصل وشوربة لكن بدون دهن ولا يضاف إلى الطبق البطاطس أو القلقاس أو البسلة + طبق سلطة مكونة من الخيار والخس والجزر والطماطم والفجل والجرجير. - وجبة خفيفة، بعد وجبة الغداء بساعتين: يمكن في هذه الفترة تناول كوب عصير بدون سكر أو تناول ثمرة تفاح أو كمثري أو برتقال أو يوسفي أو جوافة أو شريحة بطيخ أو إصبع موز صغير أو ٢ ثمرة مشمش أو ٢ ثمرة خوخ أو ١٠ حبات من الفراولة. - وجبة العشاء: (يجب أن تكون قبل الساعة الثامنة وقبل موعد النوم بما لا يقل عن ٣ ساعات) (شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة أو مقدار ٥٠ جراما جبنة قريش) أو (علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء) أو (علبة زبادي صغيرة + حبة فاكهة) أو طبق شوربة خضار أو ٢ ثمرة من الفاكهة أو علبة زبادى مقدار ٢٠٠ جرام.

لتجنب حرقة المعدة ابتعدى عن التالي

أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة تكمن مخاطر تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلا في احتمال الإصابة بالحرقة والربو وتوقف التنفس أثناء النوم وإدمان الأكل ليلا. وقال الطبيب جايمي كوفمان إن مجموعة عضلات موجودة في أسفل العضلة العاصرة للمريء تسمى LESتفتح وتغلق في كل مرة يتناول فيها المرء طعاما، وإن لم تغلق هذه العضلة جيدا يبدأ ارتجاع أسيد المعدة والشعور بالحرقة. وقال إن تأثير ارتجاع الأسيد أحيانا يؤدي لمشاكل كامنة كالبحة والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والربو واحتقان الحلق وحتى السعلة التي لا تستجيب للعلاج المتعارف عليه، وهي جميعا ناتجة عن ما أسماه بـ "ارتجاع الحمض الصامت". وقال إنه المعدة بحاجة لـ 4 ساعات كي تفرغ كليا، لذا لا بد من النوم على معدة فارغة. وعدد كوفمان أهم الأطعمة التي يجب تفاديها قبل النوم: الكحول المشروبات الغازية الشوكولاتة والحلويات واهمها (البوظة أو الآيس كريم) مشروبات الطاقة الساندويشات وشطائر البرغر المكسرات الحوامض والتفاح البيتزا أو الجبنة القهوة أو الاسبرسو الجزر الطماطم الكرزية حبوب الكينوا زبدة الفستق اللبن الرائب الحمص اللوز الأرضي شوكي العنب الأزرق سمك السلمون المرقط البطاطس الحلوة الطماطم الصفراء الهليون الموز البروكلي الأرز القرنبيط البطيخ الكوسى الخضراء الأفوكادو

للملح تأثير على تبيض الاسنان

طريقة فعالة لتبييض الاسنان بالملح كل شخص يسعي لأن تكون أسنانه بيضاء دائما ، للتمتع بإبتسامة جميلة و جذابة ، لا تشعره بالحرج من مظهر أسنانه ، و من المفيد أن هذا في الشأن توجد مجموعة من الطرق الطبيعية و التي تساعد في الحصول على أسنان ناصعة البياض و بريق و لمعان ، و هي طرق سهلة للغاية ، سنتحدث اليوم من بينهم عن طريقة تبييض الأسنان بالملح . طريقة تبييض الاسنان بالملح : 1-خلط ملح خشن مع عصير ليمون و إضافة قليلا من الماء الدافئ لهم حسب الحاجة ، حتى تصبح عجينة ، و حفظه في الثلاجة ، و غسيل الأسنان به بدلا من معجون الأسنان بعد كل وجبة ، و القيام بذلك مرتين أسبوعيا . 2-غمس إصبع اليد المبلل بالماء في مسحوق ملح خشن ، و تنظيف الأسنان بالإصبع ، مع مراعاة عدم جرح اللثة ، و القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع . 3-خلط ملح طعام خشن مع بيكربونات صوديوم ، و تنظيف الأسنان بالخليط ، مرتين أسبوعيا .

تخلصى من الشعر الزائد نهائيا

خلطة الليمون مع العسل من اسهل واسرع طرق ازالة الشعر نهائياً بمواد طبيعية . لعمل هذه الخلطة السهلة و الرائعة و التي تعتبر من افضل طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية و لها اثر ملحوظ في تقليل نمو الشعر و ازالته بشكل دائم . المكونات : 10مل من عصير الليمون 40 مل عسل الطريقة: بخلط 10 مل من عصير الليمون مع 40 مل من العسل، اخلطيهم جيدا ثم ضعي المزيج الناتج على منطقة الشعر باستخدام قطعة قطن و افركي بإتجاه نمو الشعر ثم دعي الخليط على المكان لمدة 15 دقيقة ثم قومي بشطفه بالماء. كرري هذه العملية مرتين بالأسبوع لمدة أسبوعين ثم كرري هذا كل أسبوع للحصول على نتائج جيده و ملحوظه 2 -ماسك الليمون للوجه من طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية: المكونات: 10 مل من عصير الليمون 30 غرما من الطحين الطريقة: إحدى اسهل طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية و هي طريقة ماسك أو قناع الليمون لازالة شعر الوجه. لعمل هذه الخلطة الطبيعية قومي بعصر 10 مل من عصير الليمون في كوب من الماء ثم أضيفي 30 غراما من الطحين و اخلطيهم جيدا. ضعي هذا المزيج الأصفر على الوجه و إنتظري لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك قومي بفرك الوجه في اتجاه نمو الشعر لإزالة الشعر غير المرغوب فيه. ثم اشطفيه جيدا بالماء.

اطمعه للنساء فقط

أطعمة للنساء فقط! جميعنا نحتاج للعناصر الغذائية ولكن النساء بالتحديد تحتاجها أكثر من الرجال. هذا لأن المرأة تفقد الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمرورها بمراحل مثل الحمل والحيض وحتي أثناء اتباعها الحميات الغذائية. والاعتماد علي المكملات الغذائية لا يعطي الجسم ما يحتاجه بالكامل، لهذا فمن الضروري الاهتمام بالحصول علي العناصر الغذائية. واليك قائمة بأهم المكونات الغذائية التي يحتاجها جسمك:

1) حمض الفوليك يعد حمض الفوليك من العناصر الغذائية المهمة والأساسية لكل امرأة، وبالأخص للمرأة في سن الانجاب لأنه يساعد في الحصول علي حمل صحي. يمكنك الحصول عي حمض الفويك من فيتامينات التي تؤخذ قبل الحمل أو من الخضار والأفوكادو والكبد.

2) الحديد الحديد مهم من أجل النمو، ونقصه يتسبب في الارهاق والأرق وقلة التركيز. أيضاً الحديد يخزن ويحمل الأوكسجين في الجسم كله. كما ان المرأة تفقد الكثير من الحديد أثناء فترة الحيض لأنه ينتقل مع الدم، لهذا فمن الضروري الحرص علي تناول جميع المأكولات والأطعمة التي تحتوي علي الحديد مثل اللحوم والبروكلي والفاصوليا. 3) الكالسيوم من المعروف ان الكالسيوم مهم من أجل الحفاظ علي عظام وأسنان قوية. ولأننا نفقد الكالسيوم منذ سن ال 35، فيجب الحرص علي تناوله باستمرار وبصورة يومية. ومصادر الكالسيوم متعددة مثل اللبن والجبن والسبانخ واللفت واللوز والفاصوليا السوداء.

حافظى على رطوبة جسمك خلال رمضان من خلال هذه الاسرار

العطش هو علامة على الجفاف , ويأتي هذه الإحساس بمثابة مفاجأة ، ولكن الحقيقة هي إذا كنت تشعر بالعطش ، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف , ولتجنب  الجفاف ، تحتاج إلى تجنب الوصول إلى مرحلة الوصول للعطش . بالطبع ، خلال صيام شهر رمضان ، فإن مياه الشرب ليس خيارا , و العطش لا شك أنه سيصبح رفيقك المعتاد خلال أيام الصيف الحارة من شهر رمضان , ولكن هناك بعض الأسرار والحيل الصغيرة التي يمكن أن تساعدك على تجنب الجفاف والعطش . بالنظر إلى أن أفضل طريقة لتجنب الجفاف هو عن شرب ما يكفي من السوائل ، و هذه السوائل لن تحل محل حاجتك لشرب الماء ، ولكنها تساعدك على تقليل الحاجة للحصول على المياه أثناء نهار رمضان من فترة ما بين السحور و الإفطار . 
الاستعداد لصيام يومك عن طريق شرب كمية كافية من الماء طوال الليل , و إبقاء زجاجة من المياه قريبة منك خلال المساء ، ومحاولة شرب كوب أو اثنين على الأقل كل ساعة .
يوجد طريقة سهلة لتذكر شرب الماء هو ربطه مع عمل يومي , أو عمل تذكير على جهاز الهاتف و شرب الماء كلما يرن الهاتف , وشرب المياه عندما تأتي الإعلانات التجارية  خلال برنامجك التلفزيوني المفضل .
محاولة شرب ثلاثة لترات من الماء يوميا ، ولكن تذكر أنك تحتاج إلى شرب المزيد من المياه عندما تتناول الكثير من الكافيين المشروبات السكرية (كما هو الحال مع الكثير من المشروبات الرمضانية ) .
كن حذرا عند اختيار الملابس الخاص بك خلال نهار شهر رمضان , حيث أن لون القميص ، ونوع نسيج ملابسك ، وعدد طبقات الملابس تلعب دورا هاما في الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند أدنى مستوى ممكن , حيث إذا كنت تعملين داخل المنزل عليك اختيار ملابس ذات ألوان فاتحة , ولكن إذا كنت تقضين معظم يومك خارج المنزل فإن الألوان الغامقة تساعد في الحماية من أثار الشمس , ولكن يجب تجنب اللون الأسود , لأنه يميل إلى جذب الحرارة وزيادة حرارة الجسم مما يزيد من الإصابة بالجفاف .
يعتقد بعض الناس أن الملابس القطنية تساعد في حماية الجسم من أشعة الشمس , و الحقيقة هي أن الملابس القطنية وخاصة مع الرطوبة يمكن أن تزيد من خطر الجفاف , حيث أن الملابس الداخلية من القطن تمتص الرطوبة و تزيد من درجة حرارة الجسم .
الحمامات الباردة من الطرق العديدة التي تساعد على ترطيب الجسم خلال الصيام في شهر رمضان , و بعد بضعة أيام من الصيام يصبح العطش شعور طبيعي ، وتظهر علامات واضحة أخرى تدل على الجفاف مثل : تصدع الشفاه  والتعب، وزيادة درجة حرارة الجسم، وسرعة التنفس وزيادة معدل النبض، و الدوخة، وزيادة الضعف ، وصعوبة التنفس .
إذا كنت تشعر بواحد أو أكثر من هذه الأعراض ، يجب أن تحاول في خفض درجة حرارة الجسم بأي طريقة ممكنة , حيث يمكن قضاء 5-10 دقائق ووضع رأسك تحت الماء البارد مباشرة , وليس الماء المثلج .
من الصعب أخذ دش بارد أثناء العمل خارج المنزل ، لذلك إذا كنت في أحد المكاتب ، يمكن ترطيب منشفة صغيرة بالماء المثلج ووضعها على جبينك ، والمنطقة المحيطة بأذنيك وقاعدة العنق والصدر .
ما تأكله يلعب دورا كبيرا في الجفاف أو ترطيب الجسم , حيث أن المواد الغذائية التي تحتوي على الكثير من السكر (مثل الحلويات الرمضانية) يمكن أن تؤدي الى الجفاف ، في حين أن الفاكهة تعتبر مصدر مثالي لتوفير المياه للجسم , لذلك بدلا من تناول كميات كبيرة من الحلويات ، يمكن تناول بضع شرائح من البطيخ أو برتقالة , وكذلك  السلطة الخضراء مصدر جيد آخر للماء ، لذلك يمكن أن يشمله النظام الغذائي الخاص بك في رمضان .
لأنك تفقد الكثير من الماء من العرق الذي يمكن أن يسبب الجفاف مما لا شك فيه . ولكن ممارسة الرياضة تساعد على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة الأخرى التي قد تسبب الجفاف في وقت لاحق .
اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة (أفضل وقت بعد 2-3 ساعات من الإفطار ) , و محاولة موازنة كمية المياه المفقودة وشرب الكثير من المياه النوم .

السر رقم 1 :  شرب الماء .

السر رقم 2 : اختيار اللباس .

السر رقم 3 : الاستحمام بالماء البارد .

السر رقم 4 : قائمة النظام الغذائي .

السر رقم 5 : ممارسة الرياضة .

4 طرق لحماية بشرتك من أشعه الشمس

أشعه الشمس الضارة تعد السبب الأول لظهور علامات الشيحوحة، في عالم التجميل تم تطوير سبل تعزيز دفاعات الجسم نفسه لتكون طبقات غير التقليدية لحماية البشرة وهي أفضل شيء اقرب إلى ينبوع الشباب.

لكن ماذا لو قلنا لك بأن الشمس وحده لا يكفي؟ لا تستطيع أن تكون على بينة من عدد لا يحصى من وقاية الجلد الأخرى الموجودة حاليا في السوق. كيف يمكنك أن تذهب نحو التغيير والتبديل الخاص بك نظام الواقية من أشعة الشمس؟ نحن هنا لإزالة الغموض عن خياراتك - مع قوائمها المكونات خفي والمطالبات واعدة - لتحسين الحماية الخاص بك. جلدك سوف يشكرنا في الوقت 10 عاما.

الطبقة الأولي
Antioxidant Serum مضاد تأكسد

الطبقة الثانية
Pigment Blocker وضعه يوميا لمنع اشعه الشمس من التأثير ببشرتك

الطبقة الثالثة
Sunscreen لتوفير حماية لبشرتك

الطبقى الرابعه
Make-up وضع المكياج بعد الطبقات الثلاث السابقة

تخلصى من الإفراز الدهني

وصفة خاصة للبشرة الدهنية للتخلص من الإفراز الدهني الزائد وذلك عن طريق عمل عصير من ورق النعناع الأخضر ويمكن وضع ملعقتين ماء ورد حتى يسهل عملية العصر ثم نأخذ منه 4 ملاعق طعام ونضيف عليه 3 نقاط عصير ليمون وقليل من الملح مع بياض بيضتين ونقوم بخلط هذه المكونات جيدا.

 وعليك التأكد من نظافة الوجه قبل استخدام القناع بالماء الدافئ ونقوم بتوزيع القناع على كل الوجه ونتركه حتى يجف ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ ثم نقوم بتمرير قطعة قطن بها جليسرين سائل للحفاظ على البشرة وترطيبها، حسب ما جاء في مجلة سيدتي العربية.

ويتم استخدام هذا القناع يومين متتاليين ثم نمنع استخدامه يومين آخرين، ونبدأ في عمله يومين آخرين متتاليين وعند الشعور بالتحسن نبدأ في تقليل الاستخدام، ويستخدم هذا القناع أيضا في القضاء على الحبوب التي تظهر في البشرة الدهنية.

تعرفى على فوائد زيت جوز الهند للبشرة

تحاول النساء قدر الإماكان الابتعاد عن الكريمات والمستحضرات الكيميائية واستبدالها بكل شيء طبيعي من المنزل والطبيعة.

واليوم سنعرفك على فوائد زيت جوز الهند لبشرتك، فهو يستخدم مثلاً في تنظيف البشرة من الماكياج وترطيب البشرة بشكل طبيعي.

قناع للوجه:

أضيفي قليلا من العسل (مضاد طبيعي للجراثيم) إلى زيت جوز الهند وضعيه على وجهك. إتركي القناع لمدة 10دقائق، ثم اشطفيه سيساعد على اشراق البشرة.

قناع للوجه 2:

اغسلي وجهك وجففيه جيداً ثم ادهني بزيت جوز الهند واتركيه لمدة 15 دقيقة كي يمتصه الوجه ثم يترك طوال الليل ويغسل في الصباح. تكرار هذه العملية يوميًا يعمل على علاج حب الشباب والبقع الداكنه بالوجه بشكل فعال.

زيت جوز الهند والشيخوخة:

يخفف زيت جوز الهند من تفاقم التجاعيد، ويخلصك من الباكتيريا التي تعلو بشرتك فيقلص من نسبة الجلد الميت، ويمدك ببشرة مشرقة.

تجنبى علامات تقدم السن

لمكافحة الشيخوخة نقدم لك وصفة يمكنك تحضيرها في المنزل كمشقر.

طريقة التحضير:

استخدمي ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان واللوز المطحون، إضافة إلى اللبن الرائب.

ضعيه على الوجه وافركي بلطف بطريقة دائرية، ثم اغسليه بالماء.

ملاحظة:

للبشرة الجافة استخدمي مرة واحدة فقط في الأسبوع.

للبشرة الدهنية، استخدمي هذا الماسك ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.

هل تريدين الحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة

للحصول على بشرة رطبة وناعمة في فصل الصيف، ما رأيك في ماسك الخيار البارد مع السكر الذي سيمنحك التوهج المطلوب والانتعاش اللازم.

المقادير:

1 خيار 

1 ملعقة كبيرة من  السكر

الطريقة:

1. قشري الخيار واهرسيه في وعاء.

2. ضعي ملعقة السكر مع الخيار المهروس واخلطيهما جيداً

3. ضعي المزيج في البراد. 

4. ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة عشر دقائق على وجهك.

5. استخدمي الماء البارد لغسل وجهك

ثبتى الايلاينر بخطوات بسيطة

بعيداً عن التاتو الموضة الرائجة اليوم لتحديد الجفون بخطّ كحل أسود يدوم طويلاً، تعلّمي بالخطوات كيفية تطبيق الآيلاينر لضمان ثباته أطول مدّة ممكنة

لا شكّ أنّ الكحل الأسود المستحضر الأساسيّ في إطلالة المرأة العربية صعب تطبيقه، إذ يتطلّب دقّة وتقنية محددة خاصّةً في عملية رسم الآيلاينر بخط متوازن وجميل

أمّا لتثبيت الآيلاينر طوال النهار إتبعي هذه الخطوات البسيطة التي يمكنك تطبيقها بنفسك في المنزل

 إستعيني بالكحل العربي الذي يذوّب بالزيت ويطبّق بريشة رفيعة. يعتبر الكحل العربي بتركيبته الأصلية مستحضراً يدوم طويلاً ويصعب نزعه بسهولة بالإضافة إلى حدّة سواده التي تترك بصمة جميلة

 قبل تطبيق الآيلاينر عند منبت الرموش إعملي على تمشيط الرموش جيداً ونزع الشعيرات المتساقطة التي تسبب بإزالة الآيلاينر في حال تساقطت بعد رسم الكحل على جفونك

إرسمي الآيلاينر بأكثر من طبقة. حددي الرسمة بخط رفيع بعدها أعيدي الرسمة بخطّ كثيف. إعملي على تجديد الماكياج قبل خروجك من المنزل لتضمني ثباته

 إستعيني بالقطرة المضادة للدموع، بذلك تضمنين عزل عينيك عن الترطيب الذي يشوّه الماكياج

 بعد الإنتهاء من رسم الآيلاينر وتطبيق الماكياج بكامله، إستفيدي من قدرة السبراي المثبّت للماكياج لتضمني ثباته وإبقائه في حالة نضرة ومتجددة

 لا تنسي تطبيق الكونسيلير قبل رسم الآيلاينر إذ إنّ عزل بشرة حول عينيك عن الإفرازات والدهون يبعد إمكانية زوال الماكياج

هل انتى بحاجة لاظافر قوية وطويلة

تعتبر الأظافر الجميلة والطويلة هي علامة أناقة المرأة وجمال مظهرها، وتواجه بعض الفتيات مشكلة عدم نمو أظافرها بالشكل المرغوب، إلا أن هناك وصفات طبيعية عديدة تساعدك في الحصول على أظافر قوية وطويلة.

الوصفة الأولى:

قومي بخلط كميات مناسبة من الملح والثوم والطماطم، وضعي الخليط على أظافرك لمدة 15 دقيقة يوميا.

الوصفة الثانية:

اخلطي 3 نقاط من زيت اللافندر العطري مع ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو، وضعيهم على أظافرك.

الوصفة الثالثة:

قومي بوضع خليط من عصير الليمون والملح على أظافرك.

الوصفة الرابعة:

فرك الأظافر بفص من الثوم لمدة أسبوع يساهم في تطويلها.

الوصفة الخامسة:

اخلطي ماء الورد مع زيت الزيتون وضعي الخليط على أظافرك.

احصلى على يدين ناعمتين كالحرير

تتعرض اليدين خلال فصل الشتاء إلى حالة من الجفاف الشديد، ما يفقدها نعومتها ويكسبها نوعا من الخشونة، فإذا كنت يائسة من جميع المنتجات التي جربتيها من قبل، ننصحك بتطبيق هذه الوصفة.

جربي وصفة السكر التي تمنح يديك نعومة فائقة في 5 دقائق فقط، إليك الطريقة كاملة:

المكونات:

•  ملعقتين سكر.
•   ملعقتين ليمون
• نصف ملعقة ملح.
• 4 ملاعق زيت زيتون.
  

طريقة التحضير: -          اخلطي جميع المكونات وقلبيهم جيدا.

• افركي يديكي بالخليط لمدة 5 دقائق.
•  اغسلي يديك بماء فاتر وستلاحظين الفرق.
•  استمري على هذه الوصفة يوميا لتحصلين على يدين ناعمتين ذات لون فاتح.

تخلصى من الرؤوس السوداء

 تلجأ العديد من النساء إلى تجريب الوصفات الطبيعية الفعالة في إضفاء النضارة والحيوية على البشرة، فإذا كنت تبحثين عن طريقة مثالية لإزالة الرؤوس السوداء جربي وصفة الطماطم وزيت الزيتون.

المكونات:

ثمرتين كبيرتين من الطماطم الناضجة تماما.

زيت زيتون.

طريقة التحضير:

انزعي القشرة من الطماطم واهرسيها بالشوكة.

اضيفي ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيدا.

ضعي طبقة من الخليط على بشرتك بعيدا عن العينين.

اتركي الماسك على وجهك لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.

كيف تتخلصين من النوم الكثير فى الاشهر الاخيرة من الحمل ؟!

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة. جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم: - تجنبي الكافيين...
حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

1. تجنبي الكافيين.
2. لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
3. خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
4. مرني لوقت أكبر في النهار.
5. إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
6. لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

للحصول على خدود أكثر إشراقا وجاذبية

سريعا ودون الحاجة لأي أداة من أدوات وضع الماكياج. تساعدك جويل على الظهور بمظهر جذاب ومميز في ثوانٍ معدودة من خلال أحمر الخدود الكريمي. فقط كل ما عليك هو إحضار لونين من أحمر الخدود الكريمي، أحدهما مائل إلى الوردي والآخر إلى البني.

عن طريق التربيت بأطراف أناملك ربتي خديك بأحمر الخدود الـPink المائل إلى البني أولا، وحاولي الابتسام قدر الإمكان؛ حتى تبرزي تفاحة الخد وهو المكان المخصص لوضع أحمر الخدود.

لا تستعجلي في التربيت، فقط استمري وانثري اللون بخفة وطبيعية على كامل منطقة الخد "فوق عظمة الخدين" والمنتصف، أضيفي القليل من أحمر الخدود الفاتح عن طريق التربيت أيضا.

ولعمل تمازج طبيعي في كامل الوجه ربتي بأحمر الخدود الغامق فوق جفنك بطريقة خفيفة ومنظمة ولا تقلقي من تكون الخطوط، فقط كل ما عليك هو التربيت بأطراف أصابعك فوق الجفن من حين إلى آخر. جربي نصيحة"جويل" لأحمر الخدود واستمتعي بالنتيجة.

للتخلص من حب الشباب خلال أيام..

تعاني الفتيات صاحبات البشرة الدهنية من العديد من المشاكل التجميلية المتمثلة في حب الشباب وتراكم الدهون وظهور البثور، والتي تؤدي جميعها إلى التقليل من الثقة بالنفس وإفساد المظهر العام.

وقد تتطلب هذه الندبات والحبوب إلى وقت كبير حتى تختفي تماما، إلا أن هناك خلطات مغربية فعالة تخلصك من الحبوب وأثارها خلال أيام قليلة.

المكونات:

3 ملاعق صعيرة حنة.

3 ملاعق كبيرة من الصابون المغربي.

عصير ليمونة.

طريقة التحضير:

تخلط الحنة مع الصابون المغربي وعصير الليمون، بحيث يتكون لديك ماسك متماسك.

افردي الماسك على بشرتك بالكامل لمدة 5 دقائق فقط حتى لا تتلون البشرة بالحناء، بل تتشرب فوائدها فقط، ثم افركيه باستخدام اللوفة المغربية.